[굿노트 무료 서식] 다이어트 속지 공유

굿노트 다이어트 속지 무료 공유

아이패드 굿노트 다이어트 속지, 굿노트 운동일지 무료 공유합니다.

요즘 저의 가장 큰 관심사인 운동을 진행함에 있어서 기록의 필요성을 느껴 제작해보게 되었는데요,

피티를 진행하는데, 그 날 배운 걸 기록하고 다시 복습하지 않으면 어느새 머릿속에서 휘발되는 게 비효율적이라 여겨져서, 앞으로는 굿노트 운동 일지와 함께 꾸준히 기록해 보려고 합니다.😊

다이어트뿐 아니라 근력 증량에 있어서도 클린한 식단은 중요한 요소이기 때문에, 식단표도 함께 기록할 수 있도록 제작했습니다.

 

자유롭게 다운받아가실 수 있고,

서식에 비밀번호는 걸려있지 않습니다.

글의 맨 하단에서 다운받아 가세요.

 

 

굿노트 다이어트 속지 구성 소개

제가 만든 굿노트 다이어트 속지의 구성은 아래의 이미지를 참고해 주세요.

상단에 날짜와 현재 체중 혹은 목표 체중을 기록해주고,

하단 표엔 그 날 진행한 식단과 운동 기록을 적어줍니다.

그리고 가장 마지막 박스는 자유롭게 메모란으로 사용하시면 됩니다.

그 날의 일기를 써도 좋고, 진행했던 운동에서 기억해두고 싶은 요소들이 있다면 그 걸 적어줘도 좋을 것 같네요.

 

 

굿노트 다이어트 속지 사용 예시

제가 기록한 사용예시를 첨부해 봅니다. 

아이패드 굿노트를 약 4년간 사용해오고 있지만 아직도 필기 적응 못한거 실화인가요?

굿노트 필기 예쁘게 잘 하시는 분들은 저보다 훨씬 예쁘게 잘 써주실 것 같네요.

위와 같이 사용하면 된다고 내용 참고만 해 주시고,

저는 괴발개발에 글씨도 큼지막하지만.. 부디 예쁘게 써주시길..

 

그리고 제가 만든 굿노트 운동일지의 포인트는 바로 고양이 일러스트인데요!

열운동하는 고양이와 함께 기분좋게 운동 진행했으면 하는 마음을 담아 그려보았습니다🐈

 

그치만 일러스트가 없는 무지노트를 좋아하시는 분들도 계실 것 같아서 무지 노트도 함께 제작했습니다.

심플한 걸 좋아하시는 분들은 위의 이미지와 같은 무지 노트를 받아가셔서 사용 부탁드립니다!

 

 

 

 

굿노트 다이어트 속지 다운로드

 

고양이 있는 버전 🔻

Cat_exercise note_y.pdf

0.37MB

고양이 없는 버전 🔻

exercise note_y.pdf

0.18MB

위의 파일들을 자유롭게 받아 가셔서 사용해주시고,

맘에 드시면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

개인적인 사용은 가능하지만, 무단 편집, 재배포는 금지합니다!

 

다들 굿노트 다이어트 속지에 충실히 기록하며 득근하세요 💪